Synefrin: Co to je a jak funguje?

Co je synefrin?

Synefrin je látka, která se přirozeně vyskytuje v některých rostlinách, zejména v plodech citrusových stromů, jako jsou například pomeranče. Synefrin patří do skupiny sloučenin zvaných alkaloidy a je známý svými stimulačními účinky na organismus. Synefrin se váže na určité receptory v těle, které ovlivňují metabolismus a spalování tuků. Díky tomu je synefrin často součástí doplňků stravy určených pro sportovce a osoby, které se snaží zhubnout. Je důležité si uvědomit, že synefrin může mít i vedlejší účinky, zejména při vysokých dávkách nebo u citlivých jedinců. Mezi možné nežádoucí účinky patří zvýšený krevní tlak, bušení srdce, nespavost a úzkost. Před užíváním synefrinu je proto vždy vhodné poradit se s lékařem, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky.

Výskyt v přírodě

Synefrin se přirozeně vyskytuje v některých rostlinách, zejména v citrusových plodech. Nejbohatším zdrojem synefrinu je Citrus aurantium, známý také jako hořký pomeranč. Využívají se především extrakty z nezralých plodů hořkého pomerančovníku, které obsahují vysokou koncentraci synefrinu. Synefrin se v menší míře nachází i v jiných druzích citrusů, jako jsou pomeranče, mandarinky, grapefruity a citrony. Množství synefrinu v ovoci se liší v závislosti na odrůdě, zralosti a podmínkách pěstování. Kromě citrusových plodů se synefrin vyskytuje i v některých dalších rostlinách, například v druhu Evodia rutaecarpa, která se používá v tradiční čínské medicíně.

Mechanismus účinku

Synefrin patří do skupiny látek zvaných alkaloidy, které se přirozeně vyskytují v některých druzích citrusových plodů, zejména v hořkém pomeranči (Citrus aurantium). Jeho mechanismus účinku je podobný jako u adrenalinu a noradrenalinu, hormonů produkovaných v těle. Synefrin stimuluje adrenergní receptory, zejména beta-3 receptory, které se nacházejí v tukových buňkách a v menší míře i v srdci a cévách. Tato stimulace vede k aktivaci enzymu zvaného adenylátcykláza, což následně zvyšuje hladinu cyklického adenosinmonofosfátu (cAMP) v buňkách. Zvýšená hladina cAMP spouští kaskádu reakcí, které vedou k lipolýze, tedy štěpení tuků na mastné kyseliny a glycerol, které pak mohou být využity jako zdroj energie. Synefrin tak může přispět ke mírnému zvýšení metabolismu a spalování tuků.

Vliv na metabolismus

Synefrin je látka, která se přirozeně vyskytuje v některých druzích citrusových plodů, zejména v hořkém pomeranči. Často se stává součástí doplňků stravy určených pro hubnutí a sportovní výkonnost. Synefrin působí na metabolismus tak, že stimuluje adrenergní receptory, zejména receptor beta-3. Tato stimulace vede ke zvýšení lipolýzy, což je proces rozkladu tuků na mastné kyseliny a glycerol. Mastné kyseliny jsou následně uvolňovány do krevního oběhu a mohou být využity jako zdroj energie. Kromě toho synefrin zvyšuje termogenezi, tedy tvorbu tepla v organismu, což vede ke zvýšení energetického výdeje.

Účinky na hubnutí

Synefrin je látka, která se přirozeně vyskytuje v některých druzích citrusových plodů, zejména v hořkém pomeranči. Často se přidává do doplňků stravy určených pro sportovce a osoby, které chtějí zhubnout. Synefrin údajně pomáhá spalovat tuky a zvyšovat metabolismus. Funguje tak, že stimuluje adrenergní receptory v těle, čímž dochází k uvolňování adrenalinu a noradrenalinu. Tyto hormony mohou vést ke zrychlení metabolismu, potlačení chuti k jídlu a zvýšení termogeneze, tedy produkce tepla v těle. Je však důležité si uvědomit, že účinky synefrinu na hubnutí nebyly dostatečně prokázány vědeckými studiemi. Některé studie naznačují, že synefrin může mít mírný vliv na metabolismus a spalování tuků, ale tyto výsledky nejsou konzistentní. Navíc je důležité si uvědomit, že synefrin může mít i nežádoucí účinky, jako je zvýšený krevní tlak, bušení srdce a nespavost.

Vliv na sportovní výkon

Synefrin je látka, která se přirozeně vyskytuje v některých druzích citrusových plodů, jako je například Citrus aurantium, známý také jako hořký pomeranč. Často se přidává do doplňků stravy určených pro sportovce, a to kvůli svému potenciálu ovlivňovat sportovní výkon. Synefrin patří do skupiny látek zvaných alkaloidy a má podobnou chemickou strukturu jako efedrin. Efedrin je stimulant, který byl v minulosti populární mezi sportovci pro své účinky na hubnutí a zvýšení energie, ale jeho užívání je nyní v mnoha zemích zakázáno kvůli riziku nežádoucích účinků. Synefrin se oproti efedrinu prezentuje jako bezpečnější alternativa, nicméně jeho účinky na sportovní výkon a celkové zdraví nejsou zdaleka tak dobře prozkoumány. Některé studie naznačují, že synefrin by mohl mít mírný vliv na metabolismus tuků a zvyšovat energetický výdej, což by mohlo být pro sportovce prospěšné. Nicméně tyto studie jsou často malé a krátkodobé, a proto je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se potvrdily tyto potenciální benefity a vyhodnotila se dlouhodobá bezpečnost užívání synefrinu.

Dávkování a užívání

Synefrin je látka, která se přirozeně vyskytuje v některých druzích citrusových plodů, zejména v hořkém pomeranči. Často se přidává do doplňků stravy určených pro sportovce a osoby, které chtějí zhubnout.

Synefrin vs. Efedrin

Vlastnost	Synefrin	Efedrin
Stimulační účinek	Mírný	Silný
Vliv na krevní tlak	Malý	Významný
Výskyt vedlejších účinků	Méně častý	Častější
Legální status (v ČR)	Legální	Zakázaný (s výjimkou léků)

Dávkování synefrinu se liší v závislosti na konkrétním produktu a individuálních potřebách. Obecně se doporučuje začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat podle snášenlivosti. Obvyklá denní dávka synefrinu se pohybuje v rozmezí 10–20 mg. Doporučuje se užívat synefrin ráno nebo před fyzickou aktivitou.

Je důležité si uvědomit, že synefrin může mít i vedlejší účinky, jako jsou zvýšený krevní tlak, bušení srdce, nespavost a úzkost. Synefrin není vhodný pro osoby s kardiovaskulárními chorobami, vysokým krevním tlakem, těhotné a kojící ženy. Před užíváním synefrinu je vždy vhodné poradit se s lékařem, který posoudí váš zdravotní stav a případná rizika.

Možné vedlejší účinky

Synefrin je látka, která se přirozeně vyskytuje v některých druzích citrusových plodů, například v hořkém pomeranči. Často se přidává do doplňků stravy určených pro sportovce a osoby, které chtějí zhubnout. Synefrin totiž může krátkodobě zvýšit metabolismus a mírně potlačit chuť k jídlu. Nicméně užívání synefrinu s sebou nese i potenciální rizika a vedlejší účinky. Mezi nejčastější patří zvýšený krevní tlak, bušení srdce, bolesti hlavy, závratě a nespavost. Synefrin může negativně interagovat s některými léky, například s antidepresivy nebo léky na srdce. Užívání synefrinu se proto nedoporučuje lidem s kardiovaskulárními chorobami, vysokým krevním tlakem, onemocněním štítné žlázy a těhotným a kojícím ženám. Před užíváním jakýchkoli doplňků stravy obsahujících synefrin je vždy vhodné poradit se s lékařem.

Interakce s léky

Synefrin může interagovat s některými léky, a proto je důležité se poradit s lékařem před jeho užíváním, zvláště pokud užíváte léky na předpis. Synefrin může ovlivňovat účinky léků na srdce, krevní tlak a štítnou žlázu. Může také interagovat s léky na depresi, úzkost a migrénu. Kombinace synefrinu s některými léky může vést k nežádoucím účinkům, jako je zvýšený krevní tlak, bušení srdce, závratě nebo nespavost. Vždy informujte svého lékaře o všech lécích a doplňcích stravy, které užíváte, abyste předešli potenciálním interakcím.

Kontraindikace

Synefrin je látka, která se přirozeně vyskytuje v některých druzích citrusových plodů, zejména v hořkém pomeranči. Často se přidává do doplňků stravy určených pro sportovce a osoby, které chtějí zhubnout. Přestože je synefrin přírodní látka, neznamená to, že je jeho užívání bezpečné pro každého. Existuje řada kontraindikací, kdy je nutné se synefrinu vyvarovat.

Synefrin by neměly užívat těhotné a kojící ženy. Jeho bezpečnost pro tuto skupinu nebyla dostatečně prokázána. Stejně tak by se mu měly vyhnout osoby s kardiovaskulárními chorobami, jako je vysoký krevní tlak, srdeční arytmie nebo angina pectoris. Synefrin může zvyšovat krevní tlak a tepovou frekvenci, což by mohlo být pro osoby s těmito onemocněními nebezpečné. Osoby užívající léky, zejména na srdce, by se měly před užíváním synefrinu poradit se svým lékařem. Synefrin může interagovat s některými léky a snižovat nebo zvyšovat jejich účinek.

Synefrin, alkaloid obsažený v citrusových plodech, zejména v hořkém pomeranči, je známý svými stimulačními účinky na metabolismus a potlačení chuti k jídlu.

Radomír Novotný

Bezpečnost a regulace

Synefrin je látka, která se přirozeně vyskytuje v některých druzích citrusových plodů, zejména v hořkém pomeranči. Často se přidává do doplňků stravy určených pro sportovce a osoby, které chtějí zhubnout. Synefrin působí na sympatický nervový systém a může zvýšit tepovou frekvenci a krevní tlak. Z tohoto důvodu je důležité být při užívání synefrinu opatrný, a to zejména v kombinaci s jinými stimulanty, jako je kofein. Osoby s kardiovaskulárními problémy by se měly před užíváním synefrinu poradit se svým lékařem. V České republice není užívání synefrinu v doplňcích stravy zakázáno. Je však důležité dodržovat doporučené dávkování a vybírat produkty od důvěryhodných výrobců.

Alternativy synefrinu

Synefrin není jedinou látkou, která se používá pro podporu hubnutí a sportovního výkonu. Existuje řada alternativ, které mohou být pro některé jedince vhodnější. Mezi populární alternativy patří například kofein, extrakt ze zeleného čaje a guarana. Tyto látky stimulují centrální nervový systém, čímž zvyšují bdělost, soustředění a dodávají energii. Zároveň podporují metabolismus a termogenezi, což vede ke zvýšenému spalování kalorií. Další možností jsou rostlinné extrakty jako forskolin, kapsaicin a kurkumin, které mají protizánětlivé účinky a ovlivňují metabolismus tuků a glukózy. Je důležité si uvědomit, že účinky a bezpečnost všech těchto látek se mohou lišit v závislosti na individuálních faktorech, jako je věk, zdravotní stav a užívané léky. Před užíváním jakýchkoli doplňků stravy je vždy vhodné konzultovat se svým lékařem nebo lékárníkem.